Curso de Mindfulness
Você vai aprender sobre a ciência de mindfulness, prática meditativa, regulação atencional e emocional, escaneamento corporal, como lidar com mitos e obstáculos, sons e pensamentos, tipos de escuta, as bases para felicidade e muito mais. Quem viu esse curso também gostou do Curso de Comunicação Assertiva,, Construindo o Sucesso Através da Imagem, e Relações Interpessoais no Trabalho na Prática,.
Sobre a carga horária:
O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
R$60.00
Tópicos do Curso:
- Conforto no corpo
- Os acordos e as zonas de conforto
- Conhecimento em prática
- O que é e o que não é mindfulness?
- O que é neuroplasticidade?
- Os sistemas neurobiológicos
- A prática meditativa
- A meditação
- Após a prática
- Prática da uva passa
- A vida no piloto automático
- Regulação atencional e emocional
- Os 7 mitos das práticas meditativas
- Os obstáculos da prática meditativa
- Como lidar com mitos e obstáculos?
- A introdução da meditação
- Escaneamento corporal
- Fechamento da prática
- Somos os nossos pensamentos?
- É possível não julgar?
- O primeiro e o segundo sofrimento
- A resistência e seus impactos
- A fórmula do sofrimento
- O sofrimento desnecessário
- Introdução à prática dos sons
- Prática dos sons
- Após a prática dos sons
- Apego, aversão e controle
- Resignação e confronto irracional
- Aceitação
- O que é empatia?
- Os tipos de escuta
- Os riscos da empatia
- O que é compaixão?
- Empatia e compaixão
- Os efeitos da compaixão
- Mindfulness e equanimidade
- A psicologia da felicidade
- Agradecendo e apreciando
Informações do Curso:
01 - COMO É ENTREGUE O CURSO?
R: O curso é 100% online. Entregue materiais complementares. Ao se inscrever, você tem acesso a todas as aulas em poucos minutos.
02 - POR QUANTO TEMPO VOU TER ACESSO?
R: O acesso às trilhas é de 3 meses e, para os cursos avulsos, 30 dias. Você não precisa se preocupar, faça no seu tempo.
03 - COMO TEREI ACESSO AO CURSO?
R: Os cursos são 100% online. Após a confirmação do pagamento, você receberá os dados para login pelo seu e-mail cadastrado no momento da compra.
04 - TODOS OS CURSOS TÊM CERTIFICADOS?
R: Todos os cursos possuem certificado autorizado pelo MEC. No verso do certificado consta o cronograma, carimbo do CNPJ e a assinatura do responsável, além das características obrigatórias da validade do certificado.
05 - QUAIS AS FORMAS DE PAGAMENTO?
R: Você pode efetuar o pagamento à vista com desconto (depósito, TED ou PIX) ou em até 12X no cartão de crédito.
06 - E SE EU TIVER DÚVIDAS AO LONGO DO CURSO?
R: Nossos consultores irão sanar suas dúvidas diretamente pela plataforma através do “Campo de Dúvidas”.
07 - OS DADOS DO MEU CARTÃO ESTÃO SEGUROS?
R: Sim. 100% seguros. Todo o processo de compra é gerenciado pelo Pagar.me, através de uma transação criptografada com 128 bits.
